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【精读君曰】
我们身边总有这样一些人，或者说，我们自己就是这样的人：
明明上班八小时不到，坐在办公桌前，只要打打电话、做做表格、印印文件，有时候还能抽空玩几把游戏，跟同事闲扯几句家常，看起来和劳累完全沾不上边，却总是在一天结束后，觉得腰酸背痛。只想整个人扑到床上去，再也不起来。
这是你的常态吗？如果工作强度不大，是什么导致了透支、辛苦，沮丧呢？下面就来看看《你原本可以过上更好的生活》的作者简白对此问题的解读。
（本文已获授权转载，来源凤凰读书计划，微信公众号ID：FH_DSJH）
有一阵子我家的房子装修,在朋友家借住。 朋友生活非常规律，每天早上八点起床，晚上十点睡觉，中午铁打不动午休半个小时，一整天的睡眠长度加起来，几乎超过十二个小时。可饶是这样，每天下班回家却总是听她喊累，鞋子一脱，包一扔就瘫在了床上。 “快累死我了！谁也别和我说话，我一动都不想动！”说完这句便像搁浅了的鱼似的，赖在同一个地方。发呆，玩手机，没有半点生气，有时候甚至连饭也懒得起来吃，不休息个把小时都恢复不了元气。好像干了什么重体力活儿。 耐不住好奇，有一天，趁手头没事儿，我去她的单位探了探班。本想弄明白，她到底在干什么，居然这样辛苦，可结果却更困惑了，那份工作简直称得上清闲，至少远没有想象中繁琐。 上班八个小时不到，坐在办公桌前，打打电话，做做表格，印印文件，有时候还能抽空玩几把游戏，跟同事闲扯几句家常，看起来和劳累完全沾不上边，却总是在一天结束后，觉得腰酸背痛。只想整个人扑到床上去，再也不起来。 明明不忙的工作，耗光了能量，精疲力竭，觉得辛苦。但周末在球场上挥汗如雨，在商场里奋力血拼，劳动量是工作日的几十倍，又仍旧精神奕奕。难不成她的身体是个喜怒无常的家伙？偶然和人说起这件事，发现有共鸣的竟然还不止一个。他们多半是上班族，不用在太阳下奔波，不用在日光下劳作，吹着空调，敲敲键盘，却时常觉得疲倦，工作日尚未结束，还没到家就已经累得不行，打开房门，放下包，只想窝在沙发里，甚至还有一种奇怪的沮丧感。 如果工作强度不大，是什么导致了透支、辛苦，沮丧呢？ 想来想去，才领悟这和工作强度无关，却和工作内容有关。 这个世界上，想来没有人讨厌新奇有趣的东西，也没有人喜欢枯燥乏味的东西吧，不论是阅读一本小说，还是打一盘精彩的游戏，只要有趣，我们都很容易就集中起注意力来，哪怕耗时一整天，也能孜孜不倦，精力十足。其实在工作上也是如此，当你感到疲乏，也许不是因为消耗了脑力或体力，而是因为你的工作重复性太高，你的大脑根本提不起兴致，它在向你发出抗议：嘿。这样的东西太枯燥，让我找不到意义，我不想干了！” 社会分工越细，人们陷入无聊的沼泽中就越容易，人类的进化史这么长，进入工业社会却只有短短的数百年，我们其实并不适应“流水线”上的工作，它被细分到部门，又被再细分到个人，你很难窥一斑而见全豹，也很难说服自己，少了你，公司的运作会有什么不同，久而久之，你抽离出了自己的心，开始应付着它们。原本可能变得有趣的工作就更加无聊了。 日复一日机械式地“劳作”，不觉得疲倦和沮丧才怪。改变的办法有两个：第一，换一个有意思的工作；第二，把你的工作变得有意思起来。 很多人其实是有换工作的能力的，他们毕业于很好的学校，工作能力不坏，但宁愿守着一份所谓的“铁饭碗”拿着不算高的薪水，把自己从竞争中撇开，重复做着和能力不符的工作。 《老友记》里有一集，钱德勒一脸疲惫走进咖啡厅和大家抱怨说自己整天处理无聊的数据，无聊的系统。 瑞秋说：“既然觉得无聊，为什么不找一个你喜欢的呢？”。 钱德勒说：“得了吧，你们谁喜欢自己的工作？” 结果每个人都回答：“我们喜欢自己的工作。”莫妮卡热爱烹饪，她在一家餐厅做厨师，罗斯从小喜欢恐龙，他在大学的考古系里任教，热衷打扮和时尚的瑞秋在服装设计公司，乔伊做着演员，菲比是一名按摩师。他们都对自己从事的职业很满意，只有钱德勒，在工作中得不到快乐…… 全剧的末尾，钱德勒辞了管理层的工作，跳槽到了自己喜欢的广告公司，从实习生做起，为一双滑板鞋绞尽脑汁想着创意，却乐在其中。 带给他快乐的不是别的，就是他的勇气。 有多少人，每天做着一模一样的事，过着一模一样的日子，想着辞职，却还在用同样的理由说服自己：“这份工作来之不易……” “如果辞职，说不定找的还不如这份工作好！”从小得到的匮乏感教育，让我们中的大多数对生活的标准放得很低，对一份稳定的工作充满了依赖，对枯燥满怀忍耐，却忘了，这早已是一个崭新的世界，这个崭新的世界里还有很多其他选择。 酒店试睡员，时尚买手，自由撰稿人，游戏策划…… 供求不平衡的工作怎么可能来之容易。可如果不喜欢，得来再不易又有什么用？ 但凡有这份能力，与其每天精疲力竭地重复着自己不喜欢做的事，倒不如痛快放手，去寻找自己喜欢的事。 世界那么大，是金子总是会发光的嘛。当然，也有许多人并没有能力换掉自己的工作，又或者，一开始你是喜欢它的，只是日子久了，出现了职业懈怠，毕竟，在任何一份工作中，重复都是不可避免的。所以，这样的情况下，让工作保持有趣就显得更关键了。 怎么让工作保持有趣呢？ 我的答案是投入其中，赋予它创造力。 我先生以前很讨厌做菜，偶尔不得不做的时候总是胡乱地把食物放进锅里，随随便便糊弄胃口了事。我觉得他在厨房像个机器人，洗菜、切菜、倒油、加水，为了避免太过无聊，还得在一旁开着电视，听一听电视里的声音。厨房里所有步骤看起来很程式化，做出来的菜也可想而知。有一回，我把电视关了，我说你想不想试试看做一道特别的菜。他不大乐意：“做什么特别的菜呢？做菜就是一个很无聊的事情呀！” 我回答：“像我平常做给你吃的那样做给我吃嘛！” 他不愿扫兴便说：“那我就做一个自创的菜好了” 仔细思考了约莫五分钟，他决定把菜切出一点花样来，青椒划成一丝一丝弄成一朵花，鱿鱼片也划成一丝一丝卷起来就更像一朵花。两样放在一起爆炒，在盛出来拼盘…… 当他决定这样做的时候他变得投入了，他开始琢磨菜肴的味道和自己的刀法。在厨房待了整整两个小时还浑然不觉。虽然最后的成品并没有如想象那样变成两朵花儿，但味道比起从前要好了不少。更重要的是，做菜的体验也变得美妙许多。
心理学上把这叫做心流，指人们把注意力集中投入到某件事情上的感受，时间变得更快了，整个过程好像有了生命力似的，那些枯燥乏味自然也烟消云散。而尝试着把它用在工作中，也许会更加合适。 对厨师来说，不投入的切菜只是重复地手起刀落，投入的切菜就像在刻画某样艺术品。对老师来说，不投入地教授课文与复读机无异，投入地教授，每个孩子都值得被关注。一旦用心去做，你总能从中发现一些不同的地方，发现一些值得改进、需要创造性的地方。我想，那时候大概就不容易觉得疲劳了。因为你没有抽离掉自己的心，把自己变成一具重复劳作的机器。其实在工作上也是如此，当你感到疲乏，也许不是因为消耗了脑力或体力，而是因为你的工作重复性太高，你的大脑根本提不起兴致，它在向你发出抗议：嘿。这样的东西太枯燥，让我找不到意义，我不想干了！” 社会分工越细，人们陷入无聊的沼泽中就越容易，人类的进化史这么长，进入工业社会却只有短短的数百年，我们其实并不适应“流水线”上的工作，它被细分到部门，又被再细分到个人，你很难窥一斑而见全豹，也很难说服自己，少了你，公司的运作会有什么不同，久而久之，你抽离出了自己的心，开始应付着它们。原本可能变得有趣的工作就更加无聊了。 日复一日机械式地“劳作”，不觉得疲倦和沮丧才怪。毕竟工作不忙的你觉得辛苦，更多的是心苦。要不要改变这一切，全在你自己的选择里。
中国友谊出版公司2016年3月出版。图片来源于网络。“凤凰读书计划”每日读书之今日荐书你原本可以过上更好的生活《你原本可以过上更好的生活》 简白 著 中国友谊出版公司 / 2016-3成长和生活中总有着太多的“差不多”和“算了吧”。然而很多事情，在走过以后回头看其实并没有当初想象中那么艰难。很多时候，其实只要再坚持一小步就能得到你想要的结果。很多机遇，也只有在你去做的时候才会到来。
是的，我们每个人都可以过上更好的生活。你对生活不将就，生活才会给你以丰厚的回报，你对自己不将就，自己才会变得更加优秀。
简白像个敢于直言的老朋友，用清醒冷静的文字，逐层揭穿那些你为自己找的借口，告诉你：你所谓的稳定，只是一种假象，不要在奋斗的年纪选择了安逸。而在你懈怠、迷茫、失去勇气和方向的时候，又告诉你应该如何向前走，让你重拾起信心和勇气，打破自我的桎梏，给自己的生命以另一种可能。
本书没有虚无的抚慰，没有空泛的说教，它用一些你我生活周围常见的现象和事例，告诉你“为什么你每天这么闲还过得这么累”、“不是所有的努力，都能有你想要的结果”、“为什么你读了那么多书，还是那么穷”……46篇警醒睿智的文字，献给正在经历迷茫、寻找方向的你。你所谓的稳定其实只是假象不要在最该奋斗的年纪选择了安逸
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